[...] i zaczynam czuc ten ciezar a wznosy wychodzi ze tez robie nie tak sieroctwo silowniane sie klania micha z wczoraj (godzinowo w realu sie poprzesuwalo) suple: wiesiolek, wapn+cynk+magnez, potas cukry: 8.50: 167 8j. sniad 10.45: 61 +koktajl malinowy 5gr ww 12.20: 163 HIIT - masakra!! zrobilam trzy interwaly i myslalam ze umre tam na tej zielonej [...]
[...] przyznaje sie bez bicia ze nie zaplanowalam jej dzis, prochu duzo bo jakies dolegliwosci zoladka mnie dopadly z rana i wolalam go nie obciazac suple: wiesiolek, tran, wapn+cynk+magnez, potas, echinacea + 1x ibuprom 200mg, rutinoscorbin x2 cukry: znow takie se, pomiedzy 200 a 136, insulina krotkodzialajaca total na caly dzien: 25j., dluga 16j. [...]
no ja biore codziennie cynk+ magnez+wit a+e +wit c pS MANIJAQ gdzie taka lampe kupiles ??? ile kosztuje ? mozesz zalatwic taka ? ile dasz?(cholernei dobre efekty w postaci brązowienai ciala i chronicznego zaniku pryszczy) ps: antybiotyki biore tylko jak koniecznei chce isc na laski bo bez pryszczy latwiej a normalnei to niebiore pozdrawiam [...]
[...] Wczesniej mialem jeden cykl kreatyny skonczylem pod koniec grudnia. Czy juz czas zaczac nowy cykl mono+CP? Chcem zainwestowac jeszcze w witaminy i caps z tluszczem omega 3 olimpa. czy w jakis sposob musialbym jeszcze uzupelnic diete w cynk/magnez? Jak tak to czym (tab)? Zmieniony przez - Marekzt w dniu 2008-02-25 22:04:42
[...] diete i z 55 kg zrobilem 65kg,mam szybka przemiane materi Wartosci troche zaokraglilem,niewyliczalem bardzo dokladnie. Do calej diety pije duzo wody.Jem fish oil -omega 3 ,cynk.magnez,symarinol + zestaw witamin. Z gory dzieki za konkretne podpowiedzi,oceny. Pracuje w nocy ,praca fizyczna dla uzupelnienia straconych wegli i bialka w przerwie- [...]
Niestety nie jestem w stanie dostarczyc ilosci mineralow odpowiadajacej wartosci 100% RDA. Cyklicznie proponujesz 1 miech on przy 100% RDA/1 miech off, nie korzystajac z syntetykow? Dotyczy to wszystkich mineralow czy poszczegolnych? Potas, Wapn, Zelazo, Cynk, Magnez, Miedz? Vitaminy A,C,D,E? Witaminy grupy B? Beta-karoten? Ktore z tych mineralow, [...]
[...] Prostowanie ramion na wyciągu górnym. 6szt*10/7szt*10/7szt*10/8szt*10 Uginanie ramion ze sztangą prostą. 20*10/22,5*10/22,5*10/25*10 SUPLEMENTACJA mono, wit&min, no xplode, green magnitude, omega 3, cynk, magnez DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bbb16aea3e94f1e894597723500e9c0.png Zmieniony przez - 2watch w dniu 2013-09-12 11:28:26
Czy ZMA faktycznie jest takie dobre na sen i regenerację ? przecież to tylko 3 minerały cynk magnez i b6 mają zdziałać cuda ? przecież równie dobrze można sobię kupić zestaw witamin i minerałów... ? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2015-06-17 18:22:30
[...] wyczytalem gdzies ze lacza sie z wapniem i innymi mineralami i je wyplukuja. prawda ? zboże w tym m.in owies zawiera kwas fitowy który tworzy trwałe i nierozpuszczalne sole z minerałami z pożywienia (żelazo, cynk, magnez, mangan) i może utrudnić ich przyswajanie ale jak się je zagotuje, namoczy to enzym fitaza rozkłada w pewnym stopniu ten kwas
[...] Rodzice wyciągają mnie na tydzień nad morze, a jestem w trakcie robienia masy na low carbie (przynajmniej próbuję, ciągle coś poprawiam w diecie). Dieta low carb będzie utrzymana, tylko pytanko mam odnośnie suplementacji... Nie biorę nic szczególnego, tylko witaminy i minerały (cynk, magnez, Vita-Min Olimpu). Brać to ze sobą czy raczej nie warto?
Odżywki I suplementy ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Główny AS cyklu jeśli chodzi o przyrosty. Wydaje mi się że najtańszy suplement na rynku z jakim miałem się okazje spotkać. Kreatyna Vitalmaxa posiada konsystencję przypominającą piach , mimo małego rozdrobnienia 250 mesh , nie odczuwałem za bardzo różnicy między innymi kreatynami [...]
[...] mi tak bardzo jak reka(no moze wqrwiaja mnie ciagle te naderwania krzyzowych. A Artresan jest zly?? Jakie witaminki(supermocne) i czy mineraly przy braniu krety (chrom,cynk,magnez,lecytyna itd.) to lepiej kupic razem czy osobno?? Slyszalem(wyczytalem ze krea wplywa na lepsza prace mozgu-koncentracja a jeszcze jesli pisza ze laczyc z [...]